硬板床睡了腰酸背痛，強(qiáng)調(diào)一下什么叫硬板床，硬板床就是床墊是沒有彈性比較硬的床，當(dāng)然不是說睡覺時整個身體緊挨著木頭床板睡，這樣是不對的，因為躺著睡覺的時候，骨性結(jié)構(gòu)直接跟硬的床面接觸，會出現(xiàn)軟組織損傷，導(dǎo)致直接的壓迫性的損傷，導(dǎo)致腰酸腿疼，而且沒有被子的保護(hù)，也會引起著涼，所以睡硬板床的建議是床墊不能太軟，上面應(yīng)該加一些被褥，但是棉花的被褥也不要太厚，不要太軟，這樣在躺著的時候，靠床板的支撐，來維持腰椎的曲線，維持后背脊柱的曲線，這些被子、褥子起到對軟組織、骨性結(jié)構(gòu)的保護(hù)，這樣的情況下保暖好了，選擇好了褥子以后，一般就很難出現(xiàn)腰酸背痛的情況，如果是因為這個原因，就可以去除了。
有些人是因為睡平板床，出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，有可能是腰椎、肌肉本身，在睡覺之前就出現(xiàn)了筋膜炎或者已經(jīng)有很多的勞損。另外有些人是之前就已經(jīng)有腰椎的嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)病，所以這樣姿勢時間長了之后，會出現(xiàn)疼痛、不舒服、腰酸背痛。所以如果是這個原因，應(yīng)該貼膏藥、做理療、吃消炎止疼藥，等炎癥消退以后，癥狀就能夠慢慢緩解。
