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    減肥主食用什么代替

    2023-08-29 01:50

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    在減肥時很多人選擇不吃主食,其實這種行為是錯誤的,減肥時的確應當盡量選擇低卡食物,也不可完全不吃主食,否則很可能在減肥結束后,恢復進食主食時造成體重大幅度反彈。在日常飲食中可以選擇使用粗糧幫助代替主食,如玉米、紅薯等含有淀粉較少的食品,可以增加飽腹感的同時,能夠達到膳食平衡的目的,一定要注意避免含糖量過高的食品攝入,否則很可能造成減肥失敗。平時要注意加強運動,吃肉選擇吃雞胸脯、魚肉等,注意飲食保持清淡,避免大量攝入鹽分,多喝水促進新陳代謝,做到以上才能夠幫助更快的達到減肥的目的。

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