感冒的時(shí)候最好不要做力量訓(xùn)練，因?yàn)楦忻耙院螅说牡挚沽?huì)下降，如果這時(shí)仍然去做力量訓(xùn)練，可能會(huì)出大量的汗，這樣耗氣傷精，不利于感冒的恢復(fù)，也會(huì)造成感冒遷延不愈，甚至發(fā)生并發(fā)癥，比如出現(xiàn)肺炎、氣管支氣管炎、心肌炎等并發(fā)癥。
因此，如果出現(xiàn)感冒，還是建議要休息，可以適量的活動(dòng)，比如散步等。還要多喝水，要少量多次的喝水，尤其是老年人，不要一次飲水量太大，以免造成心衰。感冒時(shí)在飲食上也要注意，吃一些好消化、富有營養(yǎng)的食物，多吃富含維生素C的蔬菜、水果，盡量避免吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，也不要暴飲暴食。
