閃腰、岔氣時可以通過以下幾點快速恢復：
1、24小時內進行冰敷，可以使局部破裂的小血管收縮，減少血液滲出，減少局部腫脹；
2、臥硬板床休息，同時使用消炎、去痛的藥物，包括塞來昔布膠囊和美洛昔康片進行鎮(zhèn)痛處理，可以使用鹽酸乙哌立松片以緩解肌肉痙攣，減少肌肉的僵硬感；
3、局部熱敷，可以改善損傷部位的血液循環(huán)，使組織更快的愈合；
4、平時要避免長時間的伏案工作、低頭玩手機、經常彎腰勞作、搬重的東西，可以使受傷部位有較好的恢復。
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"閃腰岔氣，主要就是由于腰部的肌肉扭傷，而引起的腰部的疼痛，還有肋骨部位的疼痛。首先，一定要積極的睡硬板床休息，最好3-4周的時間，不能推拿、按摩，這樣是最基本也是最重要的治療...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/07/16 收聽(82244)
01:43
腰閃了主要指急性腰扭傷，其治療主要分為急性期治療、慢性期治療以及后期的康復功能鍛煉，具體如下： 1、急性期：即受傷的48小時內，患者可以進行冰敷、臥床休息、理...
吳斌│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/13 播放（40949）
01:35
跑步出現(xiàn)岔氣時應立刻停止運動，并且應用熱水進行局部熱敷，以緩解相關癥狀。在跑步的時候，如果跑步前熱身運動不足或在跑步過程中出現(xiàn)較大波動，容易造成腸道痙攣，這大多是與熱身不...
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/09/27 播放（78690）
"閃腰岔氣是一種病癥名，也就是腰部扭傷、挫傷?；颊叨嘁蚺e重物過猛或者搬運重物換氣時力所不及，造成腰部的經絡、氣血、淤血損傷。癥狀主要見患者保護性彎腰用手保護，局部疼痛，劇痛難忍...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/17 收聽(47558)
01:28
閃腰大部分是因為肌肉痙攣造成，即腰肌急性扭傷，此時腰部會出現(xiàn)劇烈疼痛。小關節(jié)撕裂、小關節(jié)輕度錯位，也會造成腰部的劇烈疼痛，大部分患者休息一周即可緩慢恢復。 疼...
劉偉軍│武漢市第四醫(yī)院
2023/04/24 播放（69824）
01:32
閃腰了通常是急性腰扭傷，快速緩解方法主要有以下幾個方面： 1、臥床休息：臥床休息能讓痙攣的肌肉迅速解除痙攣，從而間接緩解痙攣所引起的疼痛； 2、口...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/09 播放（89748）
"閃腰是一個急性的腰扭傷，有急性腰扭傷會導致比較嚴重的腰肌筋膜的撕裂，可能產生比較嚴重的疼痛，快速好的辦法具體如下：1、盡量臥床休息，讓腰部的肌肉得到充分的放松環(huán)境和條件，自己...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/31 收聽(60788)
閃腰后多久恢復與患者具體情況有關，不可一概而論。閃腰又稱為腰扭傷，主要是腰部猛然的發(fā)力，導致腰部肌肉的急性拉傷或者腰部的小關節(jié)紊亂。腰扭傷后一般會導致腰部的突然疼痛，疼痛...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/03 閱讀(4537)
01:52
吳振│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/19 播放（66438）
"如果經常反復發(fā)作，或者是疼痛持續(xù)時間長者，可考慮神經阻滯治療，完善的脊神經后支阻滯治療是目前較為先進的治療方法之一，既可直接緩解腰部疼痛，又能松馳腰部過于緊張的肌肉，改善其血...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/19 收聽(65610)
"閃腰又稱腰扭傷，在平時的日常生活中是我們很容易碰到的一類損傷，主要的原因多見于運動的時候熱身不全面或者是運動幅度過大，或者是彎腰搬重物的時候沒有做足充分的準備。急性的腰扭傷典...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/28 收聽(14652)
"一旦扭腰，扭傷24小時內局部冷敷為主，24小時后則可自我治療。按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁從上往下邊揉邊按，至臀部向下按摩至大腿下面、小腿后側的肌群，按摩幾次后用拇...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/25 收聽(57414)
"首先閃腰的當時要臥硬板床休息，不可以睡非常軟的床，扭傷的局部使用冰敷，通過冰敷可以使局部的血管收縮，減少肌肉內的出血，減少局部腫脹。還可以服用非甾體類消炎藥，包括塞來昔布膠囊...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/21 收聽(53742)
01:38
大腿拉傷，多見于大腿的肌肉損傷，肌肉筋膜的撕裂，甚至肌肉內的撕裂，快速恢復的方法如下： 1、制動：避免肌肉繃勁，完全放松，讓大腿的損傷肌肉有充分的休息時間和環(huán)...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/13 播放（68612）
