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郝曉楠
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

眼科

吃些什么對(duì)眼睛好

2023-12-07 23:13

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

在飲食方面有所注意，對(duì)于促進(jìn)眼睛的健康是有幫助的，通常有益于眼睛的食物主要有以下幾種：
第一、富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、肉類、蛋黃、乳類等，能夠給眼睛提供視網(wǎng)膜正常生理代謝所必須的維生素A，預(yù)防夜盲癥、角膜軟化癥、干眼癥等疾病的發(fā)生。
第二、富含維生素C的食物，例如新鮮的綠葉蔬菜以及獼猴桃、芒果、橙子、蘋果、杏等，補(bǔ)充維生素C能夠起到抗氧化、抗衰老、抗損傷的作用，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障的形成以及老年黃斑變性的形成有幫助。
第三、需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，例如可以多吃乳制品等，補(bǔ)鈣能夠使鞏膜的強(qiáng)度增加，有助于延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。

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