如果是打算準(zhǔn)備懷孕的話，建議夫妻雙方是要在孕前3個(gè)月就開始吃葉酸，男性也是有必要吃葉酸的，對(duì)提高受精卵的質(zhì)量有很大作用，還能增強(qiáng)精子的活力，降低精子異常的風(fēng)險(xiǎn)，可以增加女性的受孕幾率。
在優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，男性最好也是要吃葉酸的。葉酸是喋啶類的衍生物，在綠色植物的樹葉中存在較多，如菠菜、水果中含有大量的葉酸，葉酸有促進(jìn)紅細(xì)胞生成和促進(jìn)蛋白質(zhì)合成作用。當(dāng)葉酸缺乏時(shí)，會(huì)引起遺傳疾病和生育疾病，會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)，還會(huì)出現(xiàn)唇裂等各種遺傳疾病。精液中攜帶的染色體數(shù)量會(huì)過大或過小。染色體是遺傳密碼。如果卵子與這些異常精子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致出生缺陷，增加女性流產(chǎn)的可能性。精子的流動(dòng)性將被削弱，卵子懷孕將更加困難，染色體缺陷的可能性將增加，兒童長(zhǎng)大后患嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)將增加。
男人備孕，每天需要口服葉酸240微克，一直到愛人懷孕為止。男人補(bǔ)充葉酸，通過葉酸制劑或通過大量飲食補(bǔ)充，都可以達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的。由于各種綠色蔬菜中含有大量的葉酸，所以經(jīng)常吃蔬菜、水果也可以補(bǔ)充日常所需的葉酸。
