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縮陰運動有以下幾種：第一、臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開，臀部輕...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/03/27 收聽(19028)
01:43
順產(chǎn)之后縮陰的方法，具體如下： 1、提肛縮陰：無論是站、坐或是躺著，女性都可以收縮括約肌進行提肛，堅持提肛縮陰有明顯效果； 2、憋尿縮陰：在上廁所...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/03/01 播放（55452）
"縮陰是對于性生活過多或者分娩嬰兒后，陰道損傷、撕裂造成的陰道周圍肌肉力量下降，括約肌松弛度增加。陰道緊致度下降后，會感覺性生活陰道的緊致度不夠，造成性生活不滿意，考慮通過手術(shù)...
錢文江│北京醫(yī)院
2023/10/15 收聽(22200)
收縮陰道的方法有幾種：第一、通過鍛煉收縮陰道，比較常用的是凱格爾運動，方法比較簡單，通過反復(fù)縮放盆底肌肉可以增加盆底支撐力，對預(yù)防子宮脫垂、改善陰道松弛、壓力性尿失禁是有作用的...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/11/06 收聽(43142)
"縮陰運動有哪些？縮陰運動的主要目的是提高陰道組織的彈性、改善盆地的功能，所以縮陰運動主要是以提肛運動為主，當(dāng)然也包括將腿伸直、夾緊、倒立等運動，所有的運動都需要長期堅持，短時...
王少為│北京醫(yī)院
2023/01/18 收聽(42382)
"很多女性在生完寶寶以后都會面臨陰道松弛的問題，因此可以通過縮陰的方式來進行改善，目前社會上縮陰的有效辦法也是比較多的，可以通過手術(shù)的方式進行縮陰，也可以通過藥物的方式進行治療...
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2023/04/23 收聽(25730)
