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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

燕麥的功效與作用及禁忌

2023-11-04 07:37

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語(yǔ)音內(nèi)容

燕麥的功效：1、能夠潤(rùn)腸通便，燕麥當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的預(yù)防有很好的作用。2、能夠預(yù)防超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)檠帑湲?dāng)中的膳食纖維通過吸水膨脹能夠增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過多的食物，在預(yù)防和控制超重和肥胖方面的作用非常強(qiáng)。3、能夠輔助的降低血糖，因?yàn)檠帑湲?dāng)中的膳食纖維能夠延緩糖吸收的速度和程度，對(duì)于有效控制血糖水平有積極的作用。燕麥的禁忌就是對(duì)于胃潰瘍、胃炎的人在食用時(shí)要嚴(yán)格攝入量，否則因?yàn)檫^多的膳食纖維會(huì)刺激潰瘍面而加重病情。

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