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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠不足引起的頭疼怎么辦

2023-01-04 11:42

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語音內(nèi)容

睡眠不足引起的頭疼可以在疼痛部位熱敷，也可以用手指輕輕按摩，但要適度，不要過于用力。
頭疼的人在飲食方面也要注意，不要吃辛辣、刺激的食物，盡量多吃新鮮的蔬菜、水果，睡眠不足引起的頭疼也可以開窗戶，保持室內(nèi)空氣清新，有利于緩解疼痛癥狀，可以在醫(yī)生的建議下吃安神的藥物。
如果頭疼比較嚴(yán)重，可以吃布洛芬緩釋膠囊或者西比靈等藥物，一定要注意要在醫(yī)生指導(dǎo)下定量服用。
建議在晚上睡覺前泡腳，促進腳的血液循環(huán)，讓身體處于放松，從而緩解頭疼癥狀。還可以聽輕音樂，晚上盡早進入睡眠狀態(tài)，慢慢就會改善這種癥狀。

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