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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

睡眠不足頭疼怎么回事

2023-03-26 08:07

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01:57

語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠不足頭疼是因?yàn)榇竽X缺血和乏氧導(dǎo)致的，必須應(yīng)用藥物或改善生活方式等手段，緩解睡眠不足的情況才能根治頭疼。具體的做法有如下四點(diǎn)：一、建議吸氧，改善大腦乏氧的狀態(tài)，可到醫(yī)院行氧療，最直接的方法是行瓶壁氧、氧氣袋、氧氣瓶?jī)?chǔ)氧治療，也可家庭氧療治療。氧氣量吸入不易過(guò)量，以持續(xù)低流量吸氧為主，每日控制吸氧量在3.5-4.5L左右，30分鐘/日即可。二、改善腦供血不足，睡眠不足的頭疼常因?yàn)槟X血管缺血，尤其以椎基底動(dòng)脈供血不足為主，此時(shí)建議應(yīng)用局部活血的藥物，改善大腦供血不足的狀態(tài)，如天麻素、天麻頭疼片、銀杏葉片，都是很好的改善腦部缺血的藥物。三、應(yīng)適當(dāng)放松心情，調(diào)節(jié)睡眠治療，增加深睡眠時(shí)相，縮短淺睡眠時(shí)相。四、應(yīng)該在睡覺(jué)之前放松舒緩的音樂(lè)或睡前飲用半杯鮮奶，用熱水泡腳，都可改善局部循環(huán)和微循環(huán)，增加睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足的頭疼癥狀。

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(39048)

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