備孕期間吃點什么好，如下：
一、在備孕的時候要保證女性有充足的均衡的營養(yǎng)攝入，這樣對于準(zhǔn)備要孩子提供身體的保證，要有充足碳水化合物的攝入，要求碳水化合物的總量要占到總的熱量攝入的50%-60%，所以不能不吃主食，尤其是對于一些本身減肥的女性，一定還要把適當(dāng)?shù)奶妓衔锛由喜荒懿怀灾魇场?br />二、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，牛肉或者是豬肉這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)瘦肉，另外多吃雞蛋，一天可以吃1-2個雞蛋，保證蛋白質(zhì)的攝入是非常重要的。
三、要有適當(dāng)?shù)闹緮z入，可以吃堅果類的食物，但是不要吃太多，堅果類的食物的脂肪含量是比較高的，適當(dāng)?shù)臄z入是有助于孕期營養(yǎng)均衡的。
四、保證足夠的膳食纖維的攝入，可以適當(dāng)多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某运?br />五、在孕前期和孕早期都一定要補充含有0.4-0.8mg葉酸的多種維生素，因為葉酸是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，這個是一定要補充的，并且可以多吃一些綠葉蔬菜，里面也是含有較多葉酸含量的。
