備孕的目的就是我們做充分的準(zhǔn)備，保證機體的生理功能和心理狀態(tài)處在最佳的狀態(tài)，為孕育健康寶寶的提供基礎(chǔ)，所以備孕期間的飲食是最重要的環(huán)節(jié)，因為影響關(guān)系到健康是不言而喻的。在備孕期間首先要吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，因為蛋白質(zhì)是提高身體機能和提高機體免疫力的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)是生命活動的基本功能單位，所以要吃優(yōu)質(zhì)的蛋白。同時要注意全面、均衡的營養(yǎng)狀態(tài)，所以備孕的時候要盡量服用含有多種維生素和礦物質(zhì)的食物。在孕前最少3個月建議服用葉酸和多種維生素，葉酸和多種維生素最好夫妻雙方同時吃，因為葉酸對于對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和先天性心臟病有重要的作用。同時葉酸會預(yù)防孕媽的缺鐵性貧血，提高鐵的吸收率。
對于平時體態(tài)偏胖、糖代謝異常的，我們要注意調(diào)整內(nèi)分泌的環(huán)境。對于平時吃素食的要學(xué)會補充必要的蛋白質(zhì)，可以攝取含有植物蛋白豐富的，比方說豆制品等等食物，要注意補鐵、補鈣。最好在孕前我們要查糖代謝和甲狀腺功能，如果出現(xiàn)了甲狀腺功能減退或者是亢進，要適當(dāng)?shù)闹委?。特別是孕期甲狀腺功能低下，要適當(dāng)?shù)难a充甲狀腺激素，因為甲低會導(dǎo)致后代的智力發(fā)育缺陷。此外，一定要注意均衡飲食，如果出現(xiàn)糖代謝異常，要注意合理的調(diào)整血糖，及時的去治療，把血糖的調(diào)整在正常的范圍內(nèi)，避免孕期酮癥導(dǎo)致不必要的胚胎損傷。
