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葛靜
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

備孕期間吃什么

2023-03-09 21:57

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語音內(nèi)容

備孕期間要多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸，女性應(yīng)該從計(jì)劃妊娠開始就多攝取，富含葉酸的動(dòng)物肝臟，進(jìn)食綠色蔬菜及豆類。
由于食物經(jīng)過加工之后葉酸的含量會(huì)降低，所以單從食物補(bǔ)充葉酸是不夠的，需要額外的補(bǔ)充葉酸，葉酸一直要吃到懷孕前三個(gè)月，在備孕期間是可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要增加蛋白質(zhì)的攝入。在備孕期間要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，夫妻雙方都要進(jìn)行相關(guān)的檢查，看身體適不適合懷孕，在備孕期間一定要保持良好的生活習(xí)慣。

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