備孕期間女性要注意自己的膳食均衡，攝入更加營(yíng)養(yǎng)豐富的營(yíng)養(yǎng)素。在備孕期間一定不要相信有什么小偏方，吃下去可以促進(jìn)排卵等。因?yàn)榕匀绻ＷC了正常合理的飲食習(xí)慣，也保證了良好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)早睡早起、堅(jiān)持鍛煉，注意不要焦慮、不要生氣等情緒的穩(wěn)定，再加上豐富均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝入，就會(huì)保證卵子的質(zhì)量，使卵子排出之后質(zhì)量非常好、非常健康。
民間的一些偏方，吃什么會(huì)促排卵，這樣是非常不科學(xué)的，一定不要相信。女性的在備孕期間，要注意葉酸和鈣的攝入，每天保證攝入一些牛奶和1-2個(gè)雞蛋，這樣既能保證蛋白質(zhì)的攝入，又能保證鈣質(zhì)的吸收。同時(shí)要保證每天都吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要每天攝入一些主食，大部分建議以粗糧為主，這樣增加纖維素的攝入，使大便非常的通暢，不至于產(chǎn)生便秘等。
除了主食之外，每天還要攝入少量的瘦肉，瘦肉中含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，比如說(shuō)牛肉、羊肉，所以備孕期間通過(guò)正常的飲食和良好的生活習(xí)慣，來(lái)促進(jìn)排出健康良好的卵子。如果真的需要促排卵治療，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，專業(yè)的服用促排卵藥物，不要私自、擅自服用促排卵藥物，因?yàn)榇倥怕阉幬铮热缯f(shuō)像克羅米芬等，這些藥物除了促排卵作用之外，還有很大的副作用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
