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    突然特別困想睡覺為什么

    2023-03-12 16:28

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    突然特別困,想睡覺,具體原因如下:
    1、常見的首先考慮是生理性的,晚上睡眠習慣不好,經(jīng)常熬夜,晚上一般都超過12點鐘睡覺,進食一些興奮、刺激的食物,如濃茶、咖啡、可樂、酒等等,睡眠前還要看恐怖電影,刺激、興奮的書籍等等,造成晚上的睡眠時間不夠,睡眠質(zhì)量欠佳,從而造成特別困,白天想睡覺。這種情況可以通過生活習慣調(diào)整,就是晚上不要進食這些興奮的食物,按時睡覺,不要超過11點鐘睡覺。電視、電腦、手機少看,喝一些牛奶,泡個腳或者洗個熱水澡等可以改善癥狀,如果是這種情況就沒有問題。
    2、如果已經(jīng)去除了這些因素,還出現(xiàn)這種現(xiàn)象,就要考慮是不是存在自身的疾病,比如夜間睡眠呼吸暫停綜合征,腦血管引起的缺血、缺氧,貧血以及低血糖等等,都會引起突然特別困,想睡覺。
    3、常見于青少年的發(fā)作性睡病,就是突然莫名其妙的進入想睡覺的狀態(tài)。

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