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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

鍛煉出汗祛濕氣嗎

2023-11-12 11:07

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01:21

語音內(nèi)容

鍛煉出汗可以祛除濕氣，但是，鍛煉的時間決定祛除濕氣的程度。如果鍛煉時間少于半小時，出大量的汗只是皮膚表面的汗，而不會使內(nèi)臟的濕氣得以祛除。只有鍛煉時間大于45分鐘，在兩個小時之內(nèi)，才能夠使真正的體內(nèi)濕氣排除到體外。濕氣的祛除，對于患者的病情、健康狀況，具有非常大的好處，同時可以使體重下降、使脂肪的燃燒，對于減肥瘦身有很大的好處。鍛煉一定要注意時間和節(jié)奏，以及一定要堅持，不建議進行力量型的鍛煉。作為養(yǎng)生來說，祛除濕氣的方法應該是多做有氧運動，比如快走、慢跑、瑜伽等。

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