如果陰道松弛一般是通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以做提肛運(yùn)動(dòng)、縮陰運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)瑜伽鍛煉、中斷排尿等方式。提肛運(yùn)動(dòng)的做法是全身放松，吸氣、收腹，同時(shí)收縮肛門(mén)堅(jiān)持五秒鐘然后舒張肛門(mén)，建議每天堅(jiān)持做30次提肛運(yùn)動(dòng)。縮陰運(yùn)動(dòng)可以將腿伸直，加緊腿部，還可以通過(guò)倒立運(yùn)動(dòng)等，可以達(dá)到縮陰效果。
如果想做瑜伽鍛煉一般是需要在瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，不管采取哪種方式，都需要長(zhǎng)時(shí)間有耐心的堅(jiān)持，做1-2次作用不大。如果陰道松弛嚴(yán)重，通過(guò)鍛煉不能恢復(fù)，需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后注意衛(wèi)生，避免感染，還需要注意不能過(guò)早的同房，影響恢復(fù)。
