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艾宗福
副主任醫(yī)師

牡丹江市第二人民醫(yī)院

骨外科

骨盆前傾怎么辦

2023-06-08 07:07

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語音內(nèi)容

骨盆前傾其實(shí)預(yù)防大于治療，往往一些疾病單純治療的效果不是很理想，一定要從病根上起到預(yù)防作用，能引起骨盆前傾的特定的習(xí)慣有比如女性長(zhǎng)期穿高跟鞋，或者不正確的行走姿勢(shì)以及久坐等，導(dǎo)致盆底肌肉力量松弛而出現(xiàn)骨盆前傾。具體的治療方式是可以采取骶尾部的肌肉理療、按摩、熱敷的方式來增加肌肉的松緊度，也可以適當(dāng)練習(xí)盆底肌、腰背肌的肌肉力量，使各肌肉力量平衡了之后可以改善骨盆傾斜的癥狀。另外，減少不必要的因素比如婦女少穿高跟鞋，盡量避免久坐等，能有效避免骨盆前傾而導(dǎo)致的腰骶部疼痛。

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胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

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