走路時間長了腰疼主要是因為人體在行走時，腰部的肌肉始終保持在較為緊張的狀態(tài)，長時間的行走會使腰部肌肉產(chǎn)生疲勞感，還會產(chǎn)生腰肌勞損等一系列不適癥狀，保暖不當所導(dǎo)致的腰部受寒也會引起這種癥狀的出現(xiàn)。同時還要考慮一些腰部的疾病，例如腰椎間盤突出或者是骨質(zhì)增生等，也會引起疼痛。
如果出現(xiàn)這種情況，患者不要長時間保持一個姿勢，平時睡眠的時候可以選擇硬一點的睡眠床墊，還可以通過牽引、理療、推拿、按摩等進行緩解，進行適當?shù)倪\動，在飲食和生活習慣等方面都要更加注意。如果癥狀一直沒有緩解，建議患者到醫(yī)院進行檢查和治療。
