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"對于有腰椎間盤突出癥的患者推薦以下運動：第一、游泳，游泳是可以鍛煉全身肌肉的一種較好的運動方法，利用水的浮力，患者可以不用過多的承重，同時使得全身多處肌肉和關節(jié)得到一定程度的...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/11/10 收聽(42702)
"腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是因久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。所以臨床在進行運動方面，盡量避免彎腰、久坐、久站，只要掌握這一大的原則就可以。針對腰...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/02 收聽(22494)
01:24
如果存在腰椎間盤突出，建議患者做五點支撐和小燕飛。 五點支撐是患者仰臥于床上五點著地，五點包括有頭部、雙肘以及雙足部，挺起腰部，使腰部抬離床面，直到感覺疲勞，...
鎬英杰│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/12 播放（28258）
01:42
適合腰椎間盤突出患者的運動包括游泳、慢跑、小飛燕和五點支撐等。腰椎間盤突出是生活中常見的腰部疾病之一，患者適當做體育鍛煉有助于康復，但并非所有的運動都對康復有幫助，如果運...
張寶鑒│山西省中醫(yī)院
2023/09/27 播放（91986）
"對于腰椎間盤突出的病人，運動可以加強腰部的肌肉力量、減輕腰部椎體的受力、減輕椎間盤的受壓，從而避免腰椎間盤突出癥狀的加重。所以，腰椎間盤突出的病人，運動是在腰部椎體不受力的情...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/02 收聽(63160)
"腰椎間盤突出的運動，包括小飛燕運動和五點支撐運動，這兩種運動是臨床上比較常用的運動。對于腰背部肌肉和韌帶的力量增強，有非常重要的作用，只有腰背部肌肉力量增強后，才能延緩腰部疾...
董良寶│七臺河市人民醫(yī)院
2023/05/17 收聽(82398)
"腰椎間盤突出癥的患者一般都是以腰痛或者下肢痛為主，有的是單側的，有的是雙側的疼痛，有可能是兩個椎間盤突出。如果是單側的椎間盤突出，一般建議患者健側臥，就是健側的下肢靠床，患側...
孫奎│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/05 收聽(91938)
"腰椎間盤突出的治療，主要與腰椎間盤突出的嚴重程度以及患者的癥狀來決定。腰椎間盤突出主要是腰椎在外傷或長期應力集中的基礎上，導致椎間盤突出。突出的椎間盤組織可能壓迫神經(jīng)根或硬膜...
吳斌│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/09/28 收聽(96506)
"緩解腰椎間盤突出的辦法有以下幾種：一、臥床休息，休息1-2周然后進行腰椎的牽引，使部分患者腰椎間盤突出部分回縮，緩解腰痛的癥狀。二、口服藥物的治療，可以口服止痛的藥物比如塞來...
2023/07/13 收聽(67820)
腰椎間盤突出癥的運動療法：1、脊柱柔韌性訓練：患者坐位，保持骨盆不動，放松腰背肌肉作腰椎屈、伸、左右側彎及左右旋轉(zhuǎn)運動。運動速度平穩(wěn)緩慢，幅度逐漸增大。避免引起疼痛感覺；...
周鑫│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/12/13 閱讀(4422)
01:51
腰椎間盤突出，建議加強腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進行長期鍛煉，主要有: 1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海長征醫(yī)院
2023/04/27 播放（96576）
01:36
腰椎盤突出的患者可以進行的運動，根據(jù)病情的不同，可分為以下情況： 1、急性期：患者某段時間突然疼痛，且疼痛劇烈，建議禁止做任何運動，靜養(yǎng)是最好的方式，因為這個...
朱宏偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/02 播放（53416）
01:53
對于腰椎間盤突出的運動，適合的還是比較多的，最常用的是游泳。游泳不僅對腰背部肌肉有很好的鍛煉，而且因為是臥位，加上浮力的作用，對于腰椎間盤的壓力變得會更小，其他肌肉也會得...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/03/13 播放（42743）
02:04
腰椎間盤突出的運動鍛煉，主要是進行腰背肌鍛煉，最常用的腰背肌鍛煉方法，包括小燕飛和5點式。腰椎間盤突出是腰椎退行性變，通俗來說是腰椎老化的疾病。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出，在沒...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/10 播放（33166）
"腰椎間盤突出癥的患者，最重要的不能做的運動就是使腰椎負重過多的運動，比如平時可以坐著，但是一定要端正坐姿，不能彎腰含胸的坐著。在日?；顒又斜M量避免彎腰持重，并非不可以彎腰負重...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/03/09 收聽(90328)
