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    胸式呼吸和腹式呼吸哪個(gè)好

    2023-12-19 11:33

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    正常人既有胸式呼吸,又有腹式呼吸,至于說胸式呼吸和腹式呼吸哪個(gè)好,應(yīng)該說腹式呼吸更好,為什么說腹式呼吸好,因?yàn)樾乩\(yùn)動(dòng)受胸廓骨骼影響,要想通過胸式呼吸來增加肺活量有相當(dāng)?shù)碾y度,因?yàn)樾乩屑怪⑿毓恰⒗吖?,這些骨性的結(jié)構(gòu),制了胸部的膨脹。因此想通過胸式呼吸來增加肺活量有相當(dāng)?shù)碾y度,但是腹部的肌肉、腹部的容量,通過膈肌下降,增加胸廓上下徑,潛力無法對比,因此歌唱演員為了增加肺活量,運(yùn)動(dòng)員為了增加肺活量,就必須要充分利用腹肌的力量,充分利用膈肌運(yùn)動(dòng),用腹式呼吸來增加呼吸量。
    因此從這個(gè)角度上講腹式呼吸的彈性、腹式呼吸可以擴(kuò)張的程度,可以幫助增加肺活量、增加呼吸功能的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大與胸式呼吸,從這個(gè)角度腹式呼吸比胸式呼吸更好、更有潛力、更能幫助克服呼吸功能不全。因此有慢性呼吸功能不全的患者,經(jīng)常鼓勵(lì)做腹式呼吸,鍛煉腹肌的力量,增加腹肌的力量,腹式呼吸來彌補(bǔ)胸式呼吸、肺功能不全。

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