游泳后有些鍛煉者容易有輕度腹瀉的現(xiàn)象，要排除病理性的原因，比如消化不良、有食物不潔等等原因。
這些原因排除后，大多數(shù)與腹部被這種比較寒冷游泳的水刺激以后產(chǎn)生的功能紊亂有關(guān)系。
怎么去避免，最好的辦法，首先，游泳前不要吃太多的、太飽的食物，不要吃不易消化的食物，同時(shí)游泳要控制運(yùn)動(dòng)量。其次，要注意水溫，太涼的水就不游了。
再次，如果癥狀非常嚴(yán)重的同志，可以進(jìn)行中藥方面的調(diào)整，調(diào)整胃腸功能使胃腸功能不太敏感，這樣就能避免游泳后出現(xiàn)輕度腹瀉的現(xiàn)象。
