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    怎樣減背部脂肪

    2023-10-23 13:22

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    想要減背部的脂肪首先是飲食控制,控制好總熱卡,不要進(jìn)食過多油膩的食物,選擇清淡飲食。其次是配合運(yùn)動,建議運(yùn)動要選擇針對背部的運(yùn)動,比如可以選擇針對背部肌肉群的拉伸,或者是器械抗阻運(yùn)動,這樣可以幫助降低局部的脂肪含量,增加背部肌肉含量,有助于減掉背部的脂肪。
    另外要注意背部脂肪累積的時候,排除病理性因素所引起,比如臨床上可以有庫欣綜合征導(dǎo)致患者出現(xiàn)的向心性肥胖,這些患者就容易出現(xiàn)背部脂肪的累積。如果是由于庫欣綜合征所導(dǎo)致的背部脂肪累積,建議應(yīng)該針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療,只有降低體內(nèi)的糖皮激素水平,背部脂肪才能逐漸減少。

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