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    什么食物有助于長(zhǎng)高

    2023-02-10 19:15

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物都有助于兒童身體長(zhǎng)高,兒童身高除了與遺傳因素有關(guān),后天通過(guò)食補(bǔ),給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),對(duì)身高的增長(zhǎng)有很大幫助,具體如下:
    1、蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是人體器官的重要組成成份,在人體生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少,蛋白質(zhì)可以快速燃燒體內(nèi)的脂肪,增強(qiáng)身體抵抗力,如雞蛋、魚、肉類、大豆等。
    2、鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì),對(duì)身體骨骼發(fā)育有著極其重要的作用,多吃牛奶、魚類、堅(jiān)果等,均都富含這些微量元素。
    3、維生素,維生素家族的成員比較多人體缺一不可,補(bǔ)充維生素對(duì)小孩身高有著極其重要的作用,富含維生素的食物有蔬菜、水果等。

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