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骨科

腰椎問題如何鍛煉恢復(fù)

2023-11-03 19:19

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01:14

語音內(nèi)容

腰部疾病是臨床中的一種常見病、多發(fā)病，主要包括腰背部筋膜炎、腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎管腫瘤或者腰椎結(jié)核等。如何才能避免腰椎退行性疾病的發(fā)生或者進(jìn)展？關(guān)鍵是要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，臨床中常用的腰背肌功能鍛煉方法有以下幾種：五點支撐式腰背肌功能鍛煉法，還有類似的三點支撐式腰背肌功能鍛煉法、飛燕式腰背肌功能鍛煉法，此外還有空蹬自行車、倒走、游泳、引體向上等鍛煉方式。

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如何鍛煉腰椎突出，應(yīng)該是腰椎間盤突出，或者腰椎間盤突出癥的患者，如何進(jìn)行身體鍛煉。腰椎間盤突出如果沒有神經(jīng)癥狀，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/04/03 播放（35435）

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2023/06/04 收聽(75286)

腰椎突出怎么鍛煉

腰椎間盤突出的鍛煉，主要是通過腰背肌功能鍛煉來完成，常見的鍛煉方法有五點式和小燕飛。腰椎間盤突出是腰椎退行性變的一種毛病，常表現(xiàn)為腰痛以及下肢的疼痛、麻木等癥狀。一旦出現(xiàn)...

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腰椎的鍛煉主要是指腰背肌功能鍛煉，方法比較多，其中最常用的方法是小燕飛和五點式。

1、小燕飛：小燕飛

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

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1、三點支撐和五點支撐：患者保持仰臥位，以雙足和頭頸部為支撐點完成三...

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2023/11/27 播放（41105）

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病人出現(xiàn)有腰椎勞損的情況，病人主要表現(xiàn)為腰部的疼痛，出現(xiàn)彎腰活動受限等情況。在臨床上，多數(shù)可以采用三點平板支撐進(jìn)行鍛煉，具體的鍛煉方式是，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支...

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/01/29 收聽(37400)

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蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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腰椎突出鍛煉方法

"腰椎間盤突出癥是指腰椎的骨質(zhì)及周圍的軟組織退變、椎間隙壓力增大，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，間盤突出，刺激到周圍的神經(jīng)根或脊髓，出現(xiàn)腰痛，下肢麻木等癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥。最根本的原...

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鍛煉腰椎運(yùn)動有哪些

鍛煉腰椎運(yùn)動，主要是指腰背肌功能鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)腰背部肌肉力量，保持良好腰椎前突曲度，所以被廣泛用于腰椎保養(yǎng)、腰椎間盤突出患者功能鍛煉。

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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

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