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    女生跑步心率多少算正常

    2023-02-04 13:31

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    如果女生在跑步后,心率的正常范圍是與年齡直接相關(guān)的,心率應(yīng)該控制在(220-女生年齡×80%),在此區(qū)間之內(nèi)都屬于正常情況。如果換女生跑步后心率超過這個指標(biāo),通常有如下幾個因素,1、女生如果出現(xiàn)心臟功能不全,或出現(xiàn)慢性心肌勞損,或心肌細(xì)胞缺血、缺氧,跑步后心率就會高于上述水平。2、如果運(yùn)動量過大或運(yùn)動過度劇烈時,也會出現(xiàn)心率超過上述情況。如果跑步后心率出現(xiàn)明顯增高,高出正常指標(biāo)后,必須進(jìn)行嚴(yán)格休息,而且要適當(dāng)控制運(yùn)動量。

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    張聞多北京醫(yī)院

    2023/03/05 閱讀(3859)

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