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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃雞肝會(huì)胖嗎

2023-08-30 12:48

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃雞肝容易發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而控制體重，防止發(fā)胖，根本的方法是限制、減少攝入的熱量，增加能量的消耗。雞肝含有大量的脂肪，過(guò)量的脂肪會(huì)帶來(lái)大量的熱量，造成熱量超標(biāo)，不利于控制體重，因此，像動(dòng)物內(nèi)臟、雞肝和其它的各種肝臟，在減重控制體重期間，最好不要過(guò)多的食用。
但是，如果體重正常，而且其它的飲食適當(dāng)?shù)淖⒁猓倭砍噪u肝不會(huì)長(zhǎng)胖。避免肥胖最關(guān)鍵的是健康的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。少量吃雞肝不會(huì)長(zhǎng)胖，但對(duì)于肥胖、超重的朋友，最好不要吃雞肝。

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