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    抑郁難受怎么辦

    2023-03-05 14:22

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    抑郁是正常人常見的負性情緒,主要是人們在經歷不好的事情時,出現(xiàn)的一種情感體驗。常常會讓人感覺到委屈、郁悶、悲傷,甚至憤怒,患者往往會非常的痛苦和難受?;颊呖梢韵冗M行自我調節(jié),比如轉移注意力,可以進行文娛活動和社交活動,比如唱歌、跳舞或者聊天、逛街等。另外也可以進行體育鍛煉,比如慢跑、瑜伽、跳健美操等;也可以進行有互動的體育活動,比如踢足球、打羽毛球。如果患者的抑郁難持續(xù)的時間比較長且痛苦,建議需要尋求專業(yè)的幫助,也就是心理咨詢或者心理治療,要去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科進行治療。

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