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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

睡覺腿抽筋怎么辦

2023-03-28 16:21

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睡覺時(shí)腿抽筋是一種常見現(xiàn)象，導(dǎo)致的原因主要有三種：首先、缺鈣是導(dǎo)致腿抽筋的常見的原因，主要是低血鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，容易導(dǎo)致肌肉的不自主抽搐，發(fā)生抽筋現(xiàn)象，行血液離子分析可以明確診斷，及時(shí)口服鈣制劑及維生素D進(jìn)行治療，平時(shí)飲食增加含鈣多或者能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如奶類、豆類等。第二、活動(dòng)過度，平時(shí)缺乏鍛煉，突然增加運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致肌肉勞損，容易導(dǎo)致抽筋，這種情況應(yīng)于運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)量增加應(yīng)該循序漸進(jìn)，下肢血液循環(huán)通暢就能避免腿抽筋。第三、受風(fēng)、著涼，這種情況應(yīng)該注意保暖，不要讓局部肌肉受寒。

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