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張鋒
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

生殖健康科

卵巢保養(yǎng)的方法有哪些

2023-04-24 22:11

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卵巢保養(yǎng)的方法，最好注意休息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)建議適當(dāng)鍛煉身體，不要熬夜等，可以預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，預(yù)防卵巢早衰。另外建議多吃含雌激素多的食物，比如大豆、谷類、小麥等，還可以多喝牛奶，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。不要經(jīng)常喝酒、喝咖啡，這些東西對(duì)卵巢保養(yǎng)有不良影響。平時(shí)注意有規(guī)律的性生活，放松心情，改善內(nèi)分泌等，另外建議合理補(bǔ)充維生素E等，可以預(yù)防衰老。最好定期體檢，看看身體情況，建議平時(shí)跑步、跳舞等體育鍛煉，多跟朋友聊天、散心，保持規(guī)律的生活和穩(wěn)定的情緒。

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趙芳│北京積水潭醫(yī)院

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