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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

婦科

卵巢保養(yǎng)有什么方法

2023-02-20 17:19

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卵巢保養(yǎng)的方法，可以通過飲食、藥物、作息調理。卵巢在女性的一生中起著特別重要的作用，卵巢功能較好的衰老的要慢。平時要注意飲食調理，多含有維生素E的食物，如堅果、小麥、黑米、豆類制品，以及補充維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃、櫻桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、煙熏的食物，禁止抽煙、喝酒。在35歲以后卵巢衰竭的比較快，口服大豆異黃酮的藥物進行調理。要養(yǎng)成良好的生活作息時間，早睡早起，不要熬夜，多做對身體好的運動，比如游泳、跑步、瑜伽。

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