孕期可吃鐵棍山藥，山藥含有豐富纖維素，可促進(jìn)排便。因山藥含大量淀粉，孕期吃山藥可適量，但不宜吃得過多。
孕期由于孕激素高分泌，抑制胃腸蠕動(dòng)，常會(huì)造成便秘，吃山藥等含纖維素多食物有助于排便。山藥也含有豐富鈣鐵等微量元素，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。孕期不宜吃太多山藥，山藥含大量淀粉，會(huì)在女性體內(nèi)轉(zhuǎn)化生成糖，導(dǎo)致血糖升高，有時(shí)甚至產(chǎn)生妊娠期糖尿病。即使無(wú)妊娠期糖尿病，血糖偏高也會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕期可吃山藥，但不宜吃得過多。孕期不宜吃過多含淀粉多食物，也不宜吃過多甜食和水果均可升高血糖，導(dǎo)致胎兒偏大，增加難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
懷孕由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，所以需要攝入大量高蛋白類食物，建議每天都要喝純牛奶，而且還要多吃牛肉、魚、蝦、精瘦肉等食物，同時(shí)還可以喝酸奶。
