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排骨會(huì)長(zhǎng)胖嗎

2023-02-16 12:08

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

經(jīng)常過(guò)量吃排骨容易讓人長(zhǎng)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。排骨屬于高脂的肉類，含有比例很高的脂肪，脂肪產(chǎn)生的熱量非常高，因此經(jīng)常吃排骨會(huì)攝入多的熱量，不利于體重控制。
如果我們又不注意鍛煉，其他的飲食也沒(méi)有控制，很容易讓人長(zhǎng)胖。在減肥期間，像排骨以及動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、燒烤、麻辣燙，含油脂高，盡量遠(yuǎn)離。還要注意含糖食品，比如說(shuō)甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、糖果盡量避免，有些食物吃了以后不容易讓人長(zhǎng)胖，像全谷類的食物、新鮮的蔬菜、水果、奶制品。

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