想要快點長胖要注意飲食，平時要注意少食多餐，注意每頓飯不要吃的太多，身材比較消瘦大多腸胃功能較弱，如果吃得太飽造成吸收變差，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成消化不良。
平時要注意少食多餐改為4-5餐，在食物的選擇方面，可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物，用循序漸進(jìn)的方式提高營養(yǎng)攝入，在食物的選擇上可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。 也可以服用健脾丸調(diào)理脾胃，要多注意休息，不要讓身體過于勞累，堅持一段時間就可以成功長胖。
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讓嬰兒長胖方法主要包括有以下幾方面： 1、飲食：如果嬰兒為母乳喂養(yǎng)，母親飲食要特別注意均衡營養(yǎng)，既要攝入高脂、高蛋白、高熱量食物，同時也要進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/10/24 播放（62794）
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李芳莉│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/12/15 播放（62048）
"全谷類的食物、新鮮的蔬菜水果以及奶制品，吃了以后不容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長期大于消耗的熱量。而減肥最根本方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。所有的食物，都會...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/06 收聽(50630)
吃食物而不引起發(fā)胖，這類食物主要有黃瓜、苦瓜、蘋果等等。這些食物有以下特點：一、有飽腹感，吃完之后不會引起過分饑餓。二、含糖量比較低，熱量非常少，這類水果吃完之后不會引起發(fā)胖。...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/06/29 收聽(10346)
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長胖的食物包括以下幾種： 1、肉食：含有豐富的脂肪容易長胖，如肥豬肉、肥牛肉、肥羊肉，如果不加節(jié)制的吃，會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加； 2、動物內(nèi)臟：...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/03 播放（26815）
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減肥困難，增肥非常容易，有些食物食用后很容易引起機體發(fā)胖，最常見的是食用油炸的食物，包括油炸花卷、油炸散子、油炸饅頭、油條、油餅、糖油餅。精米、精面食用過多也可以導(dǎo)致肥胖...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/20 播放（55606）
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曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/17 播放（88168）
"突然長胖大致可分為以下幾個原因：第一、精神因素引起，比如生活壓力較大、焦慮等，在生活中越來越多的壓力胖。第二、飲食方面近期攝入較多的高脂肪、高糖等食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、奶油...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/27 收聽(37126)
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容易長胖的食物主要是油炸的食物，包括油條、油餅、油炸薯條。油炸的食物既有碳水化合物又有油脂，所以能量很高，容易長胖。過多食用精米、精面、點心、蛋糕、甜食以及過多食用肉制品...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/01 播放（54036）
