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跑完步腳后跟疼怎么回事

2023-07-23 10:26

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01:10

語音內(nèi)容

跑步以后腳后跟疼痛，可能是跑步的時候不小心拉傷局部的跟腱，也可能是存在骨質(zhì)增生，或者是慢性的勞損，比如足底筋膜炎等?？梢詴簳r休息一下，避免長距離行走、劇烈運(yùn)動，也可以適當(dāng)泡泡熱水，另外就是可以涂抹一些扶他林止痛。如果是休息3-5天持續(xù)不改善，及時到醫(yī)院找醫(yī)生面診一下，醫(yī)生結(jié)合查體初步分析?？梢赃M(jìn)行常規(guī)X片檢查，確定有無明顯的骨質(zhì)增生、骨刺形成。如果屬于慢性的跟腱炎，或者是足底筋膜炎慢性勞損，可以考慮選擇利多卡因封閉治療。另外就是盡量穿平底鞋，避免穿高跟鞋等，有助于緩解。

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