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每天睡兩個(gè)小時(shí)會(huì)不會(huì)猝死

2023-03-22 18:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

每天只睡兩個(gè)小時(shí)，患者發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)非常高，睡眠是人體正常的生理需求，就像人體對(duì)食物和水的需求一樣，有時(shí)睡眠對(duì)機(jī)體的影響比食物和水更加重要。成年人每天需要睡眠6—8個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)人體的嗅覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)減退；骨骼肌張力降低、血壓下降、心率減慢、呼吸變慢、體溫下降、代謝率降低、氧耗量減少，有利于解除疲勞，有利于體力和精力的恢復(fù)。
睡眠不足可造成注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩(wěn)、易怒煩躁、消化不良、食欲不振等危害，長(zhǎng)期睡眠不足，可使自主神經(jīng)功能失調(diào)，可誘發(fā)心肌梗死甚至猝死，所以每天睡兩個(gè)小時(shí)對(duì)機(jī)體危害極大，要避免這種不良的生活方式。

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