因?yàn)楦咧猩膶W(xué)習(xí)任務(wù)繁重，所以睡眠時(shí)間相對較短，每天只睡五個(gè)小時(shí)，可對機(jī)體造成一定危害，有發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)，成年人每天需要睡眠6—8個(gè)小時(shí)以解除疲勞，恢復(fù)體力和精力，所以每天睡眠時(shí)間少于六小時(shí)稱為睡眠不足。高中生睡眠不足，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等身心疾病，不僅使學(xué)習(xí)效率低下，還嚴(yán)重影響身心健康，加之長期睡眠不足，有發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議高中生每天睡眠時(shí)間要在六個(gè)小時(shí)以上。
為了達(dá)到充足的睡眠，要嚴(yán)格規(guī)定作息時(shí)間，宿舍熄燈后立刻上床睡覺，相互之間不再說話，不再思考學(xué)習(xí)相關(guān)的內(nèi)容，建立午睡制度，以保證充足的睡眠，維護(hù)身心健康，提高學(xué)習(xí)效率。
