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桑敏
主任醫(yī)師

黃岡市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間喝排骨湯好嗎

2023-07-30 14:35

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月經(jīng)期喝排骨湯是很好的，排骨富含蛋白質(zhì)、脂肪含量偏低，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，而且味道甜美，易于消化，是很好的食物。而且排骨內(nèi)含有膠原蛋白，同時(shí)還能夠適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)鈣的吸收，對(duì)身體有好處。排骨可以和很多食物放在一起燉，像玉米排骨湯、海帶排骨湯、淮山排骨湯等，都適合在月經(jīng)期間吃。但是還需要注意不要過量，任何食物吃多了都對(duì)身體無益，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)增加體重，要做到少吃多餐、適當(dāng)控制等。月經(jīng)期間建議女性吃比較有營養(yǎng)的高蛋白食物，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。除排骨湯之外，魚肉、雞肉、牛肉等等都很合適，同時(shí)也要多吃蔬菜。

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