国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<em id="c3wlp"><s id="c3wlp"><b id="c3wlp"></b></s></em>

<address id="c3wlp"><ol id="c3wlp"></ol></address>

<span id="c3wlp"><input id="c3wlp"></input></span>

劉月姮
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡不著早上起不來(lái)該怎么辦

2023-07-18 16:31

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 晚上睡不著早上起不來(lái)該怎么辦

01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

解決晚上睡不著、早上起不來(lái)的辦法如下：
一、如果是中青年人，考慮是睡眠顛倒導(dǎo)致的，主要是作息時(shí)間不規(guī)律，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉使身體略微覺得累，有助于晚上的睡眠，在晚上睡覺前用熱水泡腳、聽舒緩的音樂、喝杯熱牛奶等有利于促進(jìn)睡眠，必要時(shí)口服促進(jìn)睡眠的鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如佐匹克隆或是艾司唑侖，要在醫(yī)師指導(dǎo)下口服。
二、如果是老年患者，要注意心肺疾病，夜間迷走神經(jīng)興奮使心肺癥狀加重，導(dǎo)致晚上睡不著覺。
三、如果排除器質(zhì)性疾病，是由于睡眠顛倒導(dǎo)致的，可以給患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，必要時(shí)口服藥物改善睡眠。

分享:

59

相關(guān)推薦

晚上睡不著早上起不來(lái)怎么辦

"晚上睡不著，早上起不來(lái)最主要的辦法就是把晚上睡不著治好，也就是把睡眠障礙改善好，改善好晚上的睡眠障礙，早上起不來(lái)的情況會(huì)得到明顯緩解。根據(jù)晚上睡不著的情況適當(dāng)輔助一些藥物治療...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

石紅婷│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/02/12 收聽(68162)

晚上睡不著早上起不來(lái)怎么回事

"晚上睡不著，早上起不來(lái)，考慮是由于生物鐘紊亂的問題，建議從生活起居上進(jìn)行調(diào)理，每天晚上按時(shí)上床，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，放松心情，聽一些舒緩的音樂，避免做一些興奮或者是容易使...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/01 收聽(89792)

晚上睡不著早上起不來(lái)的原因，怎么改善

晚上睡不著、早上起不來(lái)，常見的原因具體如下：

1、不良生活習(xí)慣：很多人晚上精神特別好，喜歡看手機(jī)、電腦，在夜間的時(shí)候特別有精神，這是因?yàn)闆]有良好的睡眠習(xí)慣。一...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/18 播放（34449）

晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦

"晚上睡不著，白天起不來(lái)，說(shuō)明患者是發(fā)生了睡眠倒錯(cuò)，是睡眠障礙的其中一種類型，也屬于失眠癥的范疇。一般出現(xiàn)這種情況，都是由于患者有不良的生活習(xí)慣，晚上喜歡熬夜，白天補(bǔ)覺，導(dǎo)致晝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/09 收聽(46008)

早上起不來(lái)怎么辦

早上起不來(lái)可能與晚上睡得過(guò)晚、困乏有關(guān)，應(yīng)該在晚上9:00-10:00左右睡覺，保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。室內(nèi)光線暗淡，有利于睡眠，也容易起不來(lái)，早上應(yīng)該拉開窗簾，陽(yáng)光射進(jìn)來(lái)有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/06 收聽(49304)

早上起不來(lái)怎么辦

"很多年輕人都會(huì)出現(xiàn)早晨起不來(lái)的現(xiàn)象，如果早晨起不來(lái)怎么辦：第一、我們應(yīng)該調(diào)整睡眠節(jié)律，晚上應(yīng)該盡量早睡，一般應(yīng)該在晚上10點(diǎn)之前上床。如果睡眠充足了，早晨就會(huì)自然醒，而不存在...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/19 收聽(57380)

每天晚上睡不著早上起不來(lái)怎么回事

"晚上睡不著、早上起不來(lái)，由失眠或睡眠障礙引起，這種情況跟晚上環(huán)境因素，氣溫太高太低或有噪音，使得睡不著覺，或者自己有事情想不開，或者受到刺激、情緒波動(dòng)等有關(guān)，以及內(nèi)臟疾病造成...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/11/07 收聽(89976)

為什么早上起不來(lái)

早上起不來(lái)大多數(shù)考慮是一種不良的睡眠習(xí)慣，尤其是年輕人大多數(shù)睡眠過(guò)晚、過(guò)度熬夜，可能會(huì)引起患者生活中改變，患者可能會(huì)引起上述癥狀，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床，保證...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/11/10 收聽(77916)

早上起不來(lái)是怎么回事

一般情況下，早晨起不來(lái)有以下幾種狀況：

1、惰性心理：正常生理狀態(tài)下的早晨起不來(lái)，可能跟人的惰性，或者是心理有很大的關(guān)聯(lián)。這時(shí)可以多設(shè)定幾個(gè)鬧鐘，一直提醒起床...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/03/28 播放（43213）

早上起不來(lái)且很乏力是何原因

"早上起不來(lái)，而且很乏力，全身乏力是一種非特異性的癥狀，往往可能是某種疾病的預(yù)警信號(hào)。另外，也有可能是生理的因素，比如過(guò)度的勞累。乏力是患者自我的感覺，有一定的主觀性，健康的生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/10 收聽(92230)

早上起不來(lái)且很乏力是何原因

早晨起不來(lái)，困倦乏力，一般是因?yàn)闅庋澨摚?yáng)氣不足，體內(nèi)有濕氣所導(dǎo)致的。氣血虧虛，陽(yáng)氣不足就會(huì)導(dǎo)致清竅失養(yǎng)，也就是心神失養(yǎng)。心神不能隨著晨起的太陽(yáng)一起升發(fā)，激活整個(gè)身體的臟腑功...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/12 收聽(14388)

每天早上起不來(lái)嗜睡怎么回事

"每天早上起不來(lái)、嗜睡，首先要看有沒有不良的睡眠習(xí)慣，有些人晚上睡覺睡的很晚，睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)出現(xiàn)早上起不來(lái)、嗜睡的狀況。如果是這個(gè)原因造成的，要改善自己的睡眠習(xí)慣，晚上不要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/10/21 收聽(10938)

晚上睡不著怎么辦

晚上睡不著有幾種情況：一個(gè)是入睡困難，入睡困難多半和患者的思慮過(guò)度有關(guān)系，

另外也有可能和睡眠的環(huán)境有關(guān)，比如太吵睡不著覺，有些患者身體有不舒服，比如晚上睡覺...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/04/04 播放（82024）

晚上睡不著了怎么辦

患者在晚上睡不著，一定要查找原因，根據(jù)誘因進(jìn)行調(diào)整：1、患者如果只是單純的入睡困難，可以口服新型的安眠藥，比如唑吡坦，誘導(dǎo)患者入睡，可以改善患者癥狀。也可以口服艾司唑侖、阿普唑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/26 收聽(91206)

突然晚上睡不著怎么辦

導(dǎo)致患者晚上突然睡不著，可能是因?yàn)樗攮h(huán)境改變或患者做某些活動(dòng)，導(dǎo)致大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，因?yàn)榧韧嬖谌胨щy、神經(jīng)功能衰弱等問題?？梢詮囊韵聨追矫孢M(jìn)行：1、患者可以自行進(jìn)行...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/24 收聽(95954)

偶爾晚上睡不著怎么辦

"偶爾晚上睡不著要保證睡眠的環(huán)境舒適，床上保持整潔。上床半小時(shí)如果不能入睡可以先起床在臥室或者客廳、陽(yáng)臺(tái)等地方走動(dòng)，等有困意的時(shí)候在上床睡覺，或者躺下后通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)促...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/22 收聽(68132)

晚上老是睡不著怎么辦

"如果晚上老是睡不著，常提示為睡眠障礙。人們?cè)诰窬o張，工作壓力過(guò)大，情緒過(guò)度激動(dòng)、勞累均可以出現(xiàn)睡眠障礙。因此一旦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同時(shí)給予相關(guān)的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

曹兵│天津市第二人民醫(yī)院

2023/11/12 收聽(26168)

晚上總是睡不著怎么辦

"晚上有入睡困難可以從以下幾個(gè)方面入手：第一、白天進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜間睡眠。第二、睡前可以適當(dāng)放松，聽聽音樂，泡一個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/07/22 收聽(43890)

晚上睡不著怎么辦

對(duì)于晚上睡不著情況，我們需要分情況來(lái)討論一下。如果是由于白天工作壓力比較大，精神比較緊張，引起的晚上都睡不著，需要用藥物來(lái)治療，或者是可以考慮用中醫(yī)的針灸來(lái)治療，并不建議馬上使...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

丁宇軒│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/06/13 收聽(49810)

晚上總是睡不著怎么辦

"晚上總是睡不著覺屬于睡眠障礙，治療的方法包括很多種，患者可以從以下方面進(jìn)行：第一方面，患者可以通過(guò)自己進(jìn)行頭面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百會(huì)穴、四神...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/27 收聽(34550)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃1次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<pre id="7dxqj"><ol id="7dxqj"></ol></pre>

<p id="7dxqj"><kbd id="7dxqj"></kbd></p>