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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

婦女吃什么可以補(bǔ)碘

2023-02-01 08:24

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01:11

語音內(nèi)容

可以為婦女補(bǔ)碘的第一類的食物，是海洋當(dāng)中的植物，比如像海帶、海苔、紫菜，這些海洋當(dāng)中的植物里面含有豐富的碘元素，在補(bǔ)碘方面的作用會(huì)非常的明顯。第二類的食物就是海洋當(dāng)中的一些動(dòng)物，比如像海魚、哈干、干貝、海參、龍蝦，這一些海洋當(dāng)中的動(dòng)物當(dāng)中含有的碘元素也會(huì)非常的高。第三類的食物就是經(jīng)常吃到的蛋類，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當(dāng)中也往往蘊(yùn)含著豐富的碘元素。

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"補(bǔ)碘可以多吃海產(chǎn)品，像海帶、海魚、海鮮，這些海產(chǎn)品中都富含碘離子，適當(dāng)?shù)姆眠@些海產(chǎn)品，能夠起到補(bǔ)碘的作用。除了這些海產(chǎn)品之外，還可以口服補(bǔ)碘鹽，常吃的鹽中有加碘鹽，可以適當(dāng)...

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吃什么補(bǔ)碘效果最好

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1、海產(chǎn)品：通過吃食物可以補(bǔ)碘，如海產(chǎn)品，海產(chǎn)品中又以植物性的海產(chǎn)品含碘更為豐富，比如海帶、紫菜等。當(dāng)然海鮮也含有一定...

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