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骨科

腰椎間盤突出可以練倒立嗎

2023-09-16 18:08

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01:13

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出的患者絕對(duì)不可以選擇倒立的鍛煉。當(dāng)患者選擇倒立鍛煉的時(shí)候，需要強(qiáng)大腰腹部肌肉的力量來保持身體的平衡。
脊椎會(huì)受到很大的壓力，這樣就會(huì)使間盤軟骨突出的程度更加的嚴(yán)重，而且有可能加大破裂纖維環(huán)損傷的程度，會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重。
發(fā)生腰椎間盤突出以后，患者日常生活中一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重或搬抬重物，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站，而且一定注意腰部的防寒保暖，避免受風(fēng)寒刺激。
患者想要選擇鍛煉，可以選擇5點(diǎn)支撐、4點(diǎn)支撐或小飛燕、拱橋等鍛煉，并不需要非得選擇倒立的鍛煉。患者在鍛煉的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)的鍛煉，不要?jiǎng)诶圻^度，如果發(fā)生疼痛應(yīng)該停止任何的鍛煉。

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