腰椎間盤突出癥鍛煉的方法最常見的有兩種，主要是對腰背肌功能的鍛煉，大致如下：
第一、叫小燕飛，患者是俯臥位，雙上肢和雙下肢同時向后翹起，反復(fù)做這個動作，1組可以做10-15次，可以分3-5組去做。
第二、平板支撐，就是俯臥位雙肘關(guān)節(jié)撐地，腹部和雙足撐起離開地面，堅持到堅持不住再進行下一個動作。這兩種方法都是對腰背肌功能鍛煉最常規(guī)的方法，也是腰間盤突出癥最適合的方法。
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"腰椎間盤膨出的鍛煉方法主要有五點支撐、小飛燕，這兩個運動方法通常都是鍛煉腰背肌，使腰背肌力量增強，周圍的韌帶韌性增強，延緩間盤膨出的進一步發(fā)展，還要配合其他藥物治療如腰痛寧膠...
董良寶│七臺河市人民醫(yī)院
2023/02/06 收聽(74384)
02:08
腰椎間盤膨出的鍛煉方法，是用腰背肌鍛煉，最常用的方法包括小燕飛和五點式，具體如下： 1、小燕飛：腰椎間盤膨出是腰椎退行性變的表現(xiàn)之一，通俗地講，就是腰椎老化了...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/17 播放（30906）
"拇外翻的患者，可以采取如下的方式進行自我鍛煉：1、推薦踮腳慢走。在做這個活動的時候，建議患者盡量的采取赤足的方式，然后選一個清潔、光滑的平面，踮起腳后跟慢慢的向前走動。通過持...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/22 收聽(41478)
"對于腰椎間盤脫出后的病人，多數(shù)還是可以通過鍛煉來加強病人腰背肌力量，通過更好的保護腰椎就完全可以。通常可以做小燕飛的動作、進行游泳鍛煉、在床上練習(xí)抬屁股的動作，做三點、五點支...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/24 收聽(10054)
01:33
通常老年肺癌患者與其他老年病患者鍛煉原則相似，老年人特點為身體各方面機能相對較弱，應(yīng)激反應(yīng)能力與速度較慢，鍛煉以慢速、有氧活動為主，可采取走路形式，如快走、游泳，避免進行...
包愛華│上海市第一人民醫(yī)院
2023/07/08 播放（86624）
01:42
頸椎病的鍛煉主要需保持良好的頸椎曲度，可采用仰頭的方法，比如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。頸椎病是頸椎退行性疾病，即頸椎老化疾病。頸椎從上到下分為7節(jié)，中間是椎間盤，頸椎正常...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/12/08 播放（66238）
02:00
李善會│濱州醫(yī)學(xué)院煙臺附屬醫(yī)院
2023/01/14 播放（89700）
01:51
肺氣腫患者在日常的工作和生活中，要注意保養(yǎng)和鍛煉，可以采取以下幾種方式： 1、飲食：肺氣腫患者在飲食中，要注意多攝入有助于肺部健康的食物，如蓮子、百合、銀耳、...
李鴻佳│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/17 播放（90194）
"高血壓的患者是可以進行游泳鍛煉的，而且游泳對高血壓患者的健康是十分有益的。因為游泳屬于有氧運動，游泳不僅可以改善高血壓患者的運動技能，還能夠擴張高血壓患者的遠端微小動脈，促進...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/11 收聽(15970)
01:44
怎樣鍛煉、什么樣的鍛煉強度、什么方式、鍛煉多長時間，主要看心率慢是生理性，還是病理性的。 1、生理性心率慢：常在安靜的時候慢，但是運動時心率可以加快，不影響正...
范振興│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/08 播放（47089）
01:55
腰椎間盤突出癥單杠訓(xùn)練主要通過以下兩種方式： 1、單純進行牽引：身體用單杠懸吊，可以利用重力影響，使腰椎間盤壓力減輕，使突出或者膨出的組織能部分還納，可以減輕...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/06/29 播放（36391）
"有腰椎間盤突出的病人，對他的要求都是限制的動作很多，但概括到一句話，凡是腰椎前弓的動作盡量少做。比如病人彎腰拖地，這個動作是要少做的。另外，彎腰提重東西的這種情況，他應(yīng)該是先...
王西彬│河南省中醫(yī)院
2023/02/23 收聽(94266)
