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白富梁
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

頸椎病如何鍛練

2023-06-21 18:36

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語(yǔ)音內(nèi)容

頸椎病分為慢性期和急性期，在急性期發(fā)作時(shí)不適合鍛煉，這時(shí)應(yīng)該多休息，避免出現(xiàn)急性水腫加重等問(wèn)題。在慢性期時(shí)是由于局部出現(xiàn)疼痛等癥狀才會(huì)引起某些表現(xiàn)，此時(shí)主要是以改善疼痛為目的而進(jìn)行鍛煉。比如平時(shí)可以多做游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，都有利于脖子部位的改善。另外，在平時(shí)應(yīng)該多活動(dòng)，也可以做頸椎操來(lái)幫助鍛煉、改善。最主要的是避免長(zhǎng)時(shí)間受力，如果頸部受力過(guò)多有可能會(huì)引起反復(fù)發(fā)作。此時(shí)也可以適當(dāng)通過(guò)頸部全方位活動(dòng)來(lái)幫助調(diào)整、改善，避免出現(xiàn)頸椎間盤(pán)受壓等問(wèn)題。

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