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    坐骨神經(jīng)如何鍛練
    
            
    
                2023-04-22 07:07
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    人體的坐骨神經(jīng)一旦出現(xiàn)一定的損傷，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，促進(jìn)神經(jīng)損傷的恢復(fù)，一般需要根據(jù)神經(jīng)損傷的不同原因，采取不同的鍛煉方法。如果是因?yàn)檠g盤突出，或因?yàn)槔鏍罴【C合征等疾病，長(zhǎng)期擠壓所造成的坐骨神經(jīng)損傷，需要針對(duì)病變部位進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出等腰椎疾病的患者，需要鍛煉腰背部的肌肉來(lái)增加腰椎穩(wěn)定性，并且經(jīng)常屈伸腰椎，使腰椎周圍血循環(huán)增加，可以起到恢復(fù)坐骨神經(jīng)損傷的作用，而梨狀肌綜合征的患者，需要適當(dāng)?shù)妮p度活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，經(jīng)常做髖關(guān)節(jié)的拉伸、放松運(yùn)動(dòng)，能夠緩解局部疼痛，起到鍛煉的目的。其他原因?qū)е碌淖巧窠?jīng)損傷，需要進(jìn)行下肢腿部相關(guān)肌肉的收縮訓(xùn)練，從而刺激神經(jīng)損傷的恢復(fù)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么是肩周炎？該如何進(jìn)行功能鍛練呢？
    
                                
    肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部疼痛逐漸加重，夜間為甚，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌...
    
                                
    

                                    
    
                                        郭浩山│聊城市中醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/10/04
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