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    腰疼應(yīng)該側(cè)身睡還是平躺睡

    2023-02-20 04:40

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    腰痛的病人應(yīng)該采用平躺睡,采用平躺睡能夠使腰部緊張、痙攣的肌肉放松,有利于恢復(fù)腰椎的生理曲度,有利于突出的髓核還納。
    如果采用睡硬板床,腰部墊枕、墊腰枕或者是普通的睡枕都可以,這樣更有利于恢復(fù)腰椎的生理曲度,使突出的椎間盤得到還納,緊張、痙攣的肌肉得到松弛,有利于緩解病人的腰痛和坐骨神經(jīng)痛。
    但一般開始的時候病人采用平躺睡不能堅持太久,可以在平躺睡的同時結(jié)合左側(cè)或右側(cè)睡臥一小段時間,這樣不至于采用平躺睡的時候腰腿疼痛難受加重,這樣也是可以的。

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