女性月經(jīng)期除寒涼及辛辣等刺激性食物都可以吃，也可以服用滋補(bǔ)的食物，主要包括：
1、鴿子湯，可以放少許鴿子肉加紅棗、枸杞、當(dāng)歸等燉煮后食用，具有補(bǔ)血、益氣、強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)肝腎的作用，非常適合月經(jīng)期女性食用。
2、銀耳、桂圓、蓮子粥，加入少量的桂圓、紅棗、蓮子、銀耳、粳米等，熬制成粥后食用，具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)血安神、改善睡眠的作用，含有豐富的維生素A、維生素C、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、鯽魚湯，將適量鯽魚、豆腐、花生等燉湯后食用，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)類營養(yǎng)素和維生素，既可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用，又有利于女性乳房的發(fā)育和保健。
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