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    兒童食譜吃什么好

    2023-04-19 06:59

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    兒童食譜相對于成人來說要更加兼顧到營養(yǎng)均衡,做到葷素搭配,每餐有葷有素,同時(shí)注意五谷雜糧與細(xì)糧的搭配,注意干稀搭配,咸甜搭配。每周吃一次魚類或者禽類,最好選擇深海魚,清蒸為主,盡量不要油炸,俗話說,吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃沒有腿的。每周要保證攝入鈣、鐵等含量比較高的食物,多吃蛋黃、紫菜、瘦肉、紅蘿卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物,能夠滿足孩子對營養(yǎng)的需求。

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