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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)期減肥食譜

2023-04-13 17:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以多吃水果，但是不要吃溫度太低的水果，比如可以把香蕉用開水燙熱了吃，香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加身體排毒能力，另外香蕉可以增加飽腹感，減少其它物質(zhì)的攝入量，達(dá)到減肥效果。
月經(jīng)期間可以喝熱牛奶減肥，牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，能夠給人提供較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
月經(jīng)期間吃粗糧也有減肥效果，粗糧中含有較多的粗纖維，有利于大便排出通暢，達(dá)到減肥效果。月經(jīng)期身體的新陳代謝速度顯著加快，可以有計(jì)劃的、循序漸進(jìn)的減肥。

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