失眠的原因有很多，歸納起來大概有以下幾個方面：
第一、年齡因素，失眠與年齡有很大的關(guān)系，年齡越大失眠的發(fā)生率就越高，因?yàn)槿祟愃咚枰臅r間與年齡是成反比的，嬰幼兒最長，老人最短，所以老年人特別容易失眠。老年人平常閱歷比較豐富，想事情想的也比較多，愿意操心事也比較多，有時候到了晚上腦子還不能安靜下來，所以就很容易失眠；
第二、軀體因素，睡眠的時候需要人放松，如果軀體不放松，這也不舒服，那也不舒服，勢必會影響到睡眠。比如說有些人會覺得身上有疼痛、瘙癢或者有哮喘的發(fā)作等等，這讓人感覺很不舒服，不舒服就會容易影響到睡眠。當(dāng)然了這方面的原因就比較好解決，如果軀體的疾病好轉(zhuǎn)了以后失眠也會隨之減輕或者消失；
第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，應(yīng)該說80%左右的失眠患者都是由心理因素影響的，比如說長期的情緒緊張、抑郁、思慮過度或者做事情總是爭強(qiáng)好勝、追求完美等等，這樣就很容易引起人的興奮、生氣和憤怒。長期的緊張心理、壓力大，勢必會影響到睡眠，反過來睡眠不好又會影響到人的心理狀態(tài)，所以這是惡性循環(huán)；
第四、環(huán)境因素，其實(shí)睡眠的環(huán)境也挺重要的，如果環(huán)境太冷、太熱、噪音太大或者光線太強(qiáng)等等都會干擾到睡眠；
第五、其它的因素，比如說睡眠節(jié)律的改變，睡眠不規(guī)律，沒有養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，就是熬夜、上網(wǎng)、打游戲或者是宵夜等等，都是造成失眠常見的原因。還有些藥物和食物，比如說有興奮性的藥物，或者你睡前喝了一點(diǎn)咖啡、濃茶等等，還有一些激素類的藥物等等，都會造成人的失眠。所以如果出現(xiàn)失眠以后要甄別出來是什么原因，針對這種原因去進(jìn)行應(yīng)對措施。
