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商建偉
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

泌尿外科

怎么鍛煉性功能強(qiáng)

2023-05-17 12:14

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語音內(nèi)容

性功能下降是男性常見的疾病之一，臨床主要表現(xiàn)為陽痿、早泄、勃起不堅(jiān)，伴有腰膝酸軟、乏力、性欲低等等。當(dāng)患者患有以上癥狀時(shí)，首先是進(jìn)行一些藥物治療。
此外，可以同時(shí)進(jìn)行飲食以及工作、生活、體育鍛煉等等。當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動、一些增強(qiáng)體力、耐力的運(yùn)動，比如游泳、跑步、啞鈴等等。
另外，男性長時(shí)間的進(jìn)行深蹲的動作，也有利于男性性功能的恢復(fù)。無論做何種的運(yùn)動一定要堅(jiān)持，每周或者是每天運(yùn)動20-40分鐘左右，堅(jiān)持鍛煉，這樣能夠提高機(jī)體的抵抗力，改善男性的性功能。

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楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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